Leni pupuni moli lanumoanae mafai ona fesoasoani pe afai e te faʻaaluina le tele o le taimi i luma o lau numera, aua e mafai ona faʻaitiitia ai le tiga o mata ma faʻaleleia atili le moe e ala i le polokaina o le malamalama lanumoana.Ae ui i lea, e sili ona lelei le faʻafesoʻotaʻi o se tagata tomai faapitoa i mata aʻo leʻi faia se faʻaiuga.E mafai ona latou tuʻuina atu ia te oe fautuaga faʻapitoa e faʻatatau i lou soifua maloloina mata ma manaʻoga o le olaga.
E leaga le poloka o le moli lanumoana mo ou mata?
Matatioata malamalama lanu moanaua mamanuina e faamama ese ai nisi o moli lanumoana e ono afaina ai e fa'aolaina e lau fa'afuainumera, moli LED ma isi fa'apogai malamalama.O le faʻaalia i le moli lanumoana, aemaise lava i le po, e mafai ona faʻalavelaveina le paʻu o le circadian, e mafua ai le faʻalavelave moe ma le vaivai o mata.E ala i le faʻaitiitia o le malamalama lanu moana, e mafai e nei matatioata ona faʻamalolo mata mataʻutia, faʻaleleia le lelei o le moe, ma faʻaitiitia le lamatiaga o le faʻaleagaina o mata mo se taimi umi mai le faʻaogaina umi o le mata.Ae ui i lea, o loʻo i ai atugaluga e uiga i le aʻafiaga o le malamalama lanumoana e poloka ai tioata i luga o le malamalama lanu ma le aoga masani o le malamalama lanumoana i le aso.O le moli lanumoana e taua tele mo le faʻatonutonuina o taamilosaga moe-ala ma faʻalauteleina le mataala, o le polokaina atoa i le aso e ono i ai ni taunuuga e leʻi mafaufauina.E le gata i lea, o nisi tioata lanu lanumoana e poloka ai le malamalama e ono fa'asese ai le va'aiga o lanu, fa'aletonu le va'ai ma fa'aitiitia le va'ai.I le faaiuga, e ui o tioata lanu moana poloka e iai ni aoga aoga mo le faʻaitiitia o le mataʻutia o mata ma faʻaleleia le lelei o le moe, e taua foi le mafaufau lelei i le lelei o tioata ma faʻaoga tatau e faʻatatau i manaʻoga patino ma le olaga.O le fa'atalanoaina o se tagata tomai faapitoa i le tausiga o mata e mafai ona tu'uina atu fautuaga fa'apitoa mo le puipuiga o le moli lanumoana e aunoa ma le fa'afefeteina o le va'ai atoa ma le soifua maloloina o mata.
O ai e tatau ona fa'aogaina matatioata pupuni lanu moana?
Matatioata pupuni lanu moanaatonu e aoga mo tagata o loʻo faʻaalu taimi umi i luma o lau komepiuta e pei o komepiuta, smartphones, ma tablets.E aofia ai tagata faigaluega ofisa, tamaiti aʻoga, tagata taʻalo, ma tagata taʻitoʻatasi e faʻaaogaina masini eletise i le po.E le gata i lea, o tagata e mafatia i le moe ma le faʻalavelave faʻafuaseʻi ona o le tele o le taimi o le mata e mafai ona manuia mai tioata lanumoana poloka, aua e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai aʻafiaga leaga o le malamalama lanumoana i le lelei o le moe.E tatau ona maitauina o le faʻaaogaina o tioata moli lanu moana e tatau ona mafaufauina e faʻatatau i manaʻoga patino ma masaniga.E mafai ona fesoasoani le feutagai ma se tagata tomai faapitoa i le tausiga o mata pe talafeagai ma aoga matatioata pupuni lanumoana mo lou tulaga patino.
E aoga tele matatioata komepiuta?
Ioe, matatioata komepiuta e mafai ona fa'aitiitia lelei le vaivai o mata ma le fa'anoanoa e mafua mai i le fa'aogaina umi o le komepiuta.Matatioata komepiutae masani ona i ai ni fa'alavalava fa'aanti-reflective ma tioata fa'apitoa e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia le pupula, poloka le malamalama lanu moana leaga mai lau numera, ma fa'aleleia le fa'atusatusaga.O nei foliga e fesoasoani e faʻaitiitia ai le tiga o mata ma le faʻalavelave, aemaise lava mo tagata o loʻo nonofo i luma o se komepiuta poʻo isi masini komepiuta mo se taimi umi.Ae ui i lea, o le aoga o tioata komepiuta e mafai ona fesuisuiaʻi e faʻatatau i manaʻoga ma mea e fiafia i ai le tagata faʻaoga, o lea e taua ai le mafaufau i tulaga o le tagata lava ia ma feutagai ma se tagata tomai faapitoa i le tausiga o mata pe a mafaufau i tioata komepiuta.
Taimi meli: Tes-15-2023