O ā faailoga masani o le asthenia, ma e faapefea ona tatou puipuia?

O a faailoga muamua o le vaivai o le vaai
1. Lagona o le mata moe, fefe i le malamalama, mamafa laumata, faigata ona pupula mata, fula oona faataamilo i le mata mata ma le taamilosaga.
2. Mata tiga, loimata, lagona o le tino mai fafo, mata mago, tu'i laumata.
3. I tulaga ogaoga, o le ai ai tikeri eseese o faʻamaoniga faʻapitoa, e pei o le ulu tiga, niniva, vaivai, faufau ma puaʻi.

O ai e masani ona vaivai i le vaai

1. O tagata e punou o latou ulu mo se taimi umi
O LE WHITE-COLLAR E GALUEGA I COMPUTER I aso uma, e masani ona lagona le vaivai tele o le mata, e le na o le faʻafitauli lea e vaʻaia umi, e ala i le FLUORESCENT SCREEN FLASH AFFLICTIVE.I lalo lou ulu mo se taimi umi o le a mafua ai le maualuga o le intraocular pressure, o le mafuaʻaga autu lea o le glaucoma (faʻamaʻi mata e le mafai ona toe faʻaleleia).O le va'ava'ai umi i luga o le a fa'ateteleina ma tiga ai maso o mata ma tauau ma musele.

2. Tagata e loloto le myopia
O tagata e maua i le myopia loloto e faigofie ona vave amata fa'amata, glaucoma, ma manu'a mata e tulaga ese i le myopia loloto.O le tele o fa'alavelave mata'utia o le retinal detachment e tupu fo'i i tagata e loloto le myopia.

3. Tagata fa'afeso'ota'i tioata
Mo se masina e sui ai tioata faʻafesoʻotaʻi, aua neʻi e talitonu i lena fufulu, aua o loʻo pisia i le tele o polotini i mata, aʻo lea o na mea laiti o loʻo opeopea i luga o le ea e fausia ai le puao puao, aemaise lava faigofie ona paʻi i mata. , i le umi lava e le mama e pei o le petri dish culture bacteria e avea ma puna tele o le filogia, tuʻu se mumu mata, o lea ia mautinoa e faʻaeteete ma faʻaauau pea ona fufulu fufulu i aso uma.

E fa'afefea ona taofia e tagata faigaluega o le ofisa le vaivai o le vaai
1. Afai e loloto lou myopia, e tatau ona fai siaki masani ma va'ai i ai.
2. Matamata i se tusi po o se TV po o se komepiuta mo le 20 minute ma malolo mo le 20 sekone.I le 20 sekone, va'ai i se mamao e le itiiti ifo i le 20 mita e fa'amalie ai ou mata ma le pa'u mata.
3. So'o se fa'afitauli la'ititi o mata e tatau ona va'ai vave ile foma'i.Afai e te lagona se faʻafitauli, alu i lau fomaʻi nai lo le faʻatauina o mata.
4. A e liliu lou ulu i luga ma lalo ma itu i lea itu, o ou mata e gaoioi faatasi ma oe.
5. Fa'asaga i tua lou ulu ma emo ina ia tafe ai lou toto.A vaivai teisi mata, fai na'o le lua pe tolu gaioiga emo.